hapanmaito

GI 27 · MatalaGL 1.5 / kuppi8/10

Matala GI

27 GI

GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Sisältää laktoosia (maitosokeria)

hapanmaito glykeeminen indeksi on 27, matalampi kuin tavallisella Maito (47). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.

Päivitetty 30.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Maito muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

hapanmaito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

4.8 g

Hiilihydraatit

3.3 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	55 kcal
Hiilihydraatit	4.8 g
Sokerit (yhteensä)	4.8 g
Luonnolliset	4.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	3.3 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	0.5 g
Natrium	45 mg

Jalostettu taso

55%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Hyvä probioottien/fermentoitujen bakteerien lähde
Tasapainoinen proteiini-rasvasuhde
Sisältää laktoosia (maitosokeria)
Rajoitettu hivenainetiheys

Allergeenit

Sisältää: maito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on hapanmaito glykeminen indeksi?

hapanmaito glykeeminen indeksi on 27 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.

Sopiiko hapanmaito insuliiniresistenssiä sairastaville?

hapanmaito glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

hapanmaito sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Maito muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).

Katso hapanmaito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.