Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Makadamiapähkinä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makea paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Makeuttamaton kasvipohjainen jogurttikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Makrillifilee tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Mannitoli Matala GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Mansikat kevyesti kypsennettynä erytritolilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
mansikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Manteli-, ravintohiiva- ja merisuolasekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mantelijauho Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantelijauho Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantelijauho ja kananvalkuainen vohveli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantelijauho-erytritoli-keksi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantelijauhopohja pizzalle Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantelijauhoroti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantelimaitojauhe Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantelipohjainen kasvisjuusto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
marinadi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
marinoidut bay-sieniä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
marinoidut tomaatit Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinoitu artisokka Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
marinoitu okra Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
maustamaton jogurtti Matala GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Maustettu murusteltu tofu (juustovaihtoehto) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
MCT-öljyjauhe Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
mehutiiviste ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista (kurkku, selleri, pinaatti), ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Merileväjauhe Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
merileväkeitto (kevyt) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Merilevälevy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Merileväsalaatti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 merisuolake Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
metsäsienisalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mieto chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mikrovihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mikrovihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mintunlehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Miso-keitto tofulla, merilevällä ja lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misokeitto kuivatulla merilevällä ja siitakesienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto lohella ja pinaatilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
misokeitto maitake-sienellä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto makrillilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhian lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
munakoisotahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Munakoisotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mung-pavun ituja Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
musta lime Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
musta oliivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Musta porkkanaväri Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Musta retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Musta soijapapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mustaherukka-erytritolimousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mustamarja-aroniapensas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Muussattu avokado Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Muussattu avokado limemehulla ja valkosipulilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Muussattu avokado paprikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nappisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Naudanliha ja sipulit Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
naudanliha tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
nautakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Negima nabe (vähäsuolainen liemi) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe pinaatilla tai lehtikaalilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nokkon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nopea siipikarja Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Nori Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori-merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nuoret valkosipulinversot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ohra kahvi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Oliivit manteleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop doctor goodwin -limu (tölkissä) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Öljysiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
opo-kurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Original Bitchin' -kastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
osterimiso-keitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
osterivinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdettu kaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu keltainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaalihummus Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu ohrajuoma (kofeiiniton) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
paahdettu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu punainen paprikasose Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paahdettu sikurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paahdettu tomaatti- ja savupaprikasose Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdettua siipikarjanlihaa vihannessekoituksen kanssa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetun munakoison tahna (baba ganoush-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kesäkurpitsan puolikkaat valkosipulilla, oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kevätsipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut kukkakaalin nuput Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut suolatut kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
paahdetut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pähkinä- ja siemenleipä (viljaton, ilman lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
