Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
pähkinämaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Pähkinäpohjainen juustovaihtoehto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Paistettu hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Paistettu kiinteä tofu yrteillä ja mausteilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Paistettu maitake Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paistettu nuori kaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu pate Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Paistettu pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paistettu tofupussi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Paistettu vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paistettuja paprikoita Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettuja sieniä ja pavun ituja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paistetut tempeh-suikaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pakastettu avokado-minttu jälkiruoka (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pakastettu pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pakastetut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paksu, kermaisen pehmeä jogurtti, makeutettu steviolla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paneer Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprikat täytetty vähärasvaisella kalkkunalla, kesäkurpitsalla ja yrteillä (uunissa paistettu) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali ja kukkakaali (raaka, sekoitettu) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali vaalealla soijakastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parsakaali-pinaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalin nuput Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaaliriisi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta juustolla ja jogurtilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pekaanipähkinä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekaanipähkinän puolikkaat Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekaanipähkinät Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekaanipähkinät, paahdetut, ilman lisättyä sokeria tai öljyä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pellavansiemenmaito Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pensas pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Perinteinen kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
persilja lehdet Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
persilja-selleriliemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja-sipulikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pesto ilman juustoa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pienirakeinen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilkkottu vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinaattikeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinaattimehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinaattirulla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pinaattisalaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinaattitahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaattitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pirtelö makeuttamattomasta mantelimaitoa, vähähiilihydraattisesta proteiinijauheesta ja pakastemansikoista Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
poblano-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
possugulaš Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
pozole-liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier proteiinijuoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteiinijuoma karamelli Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteiini Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteiinijuoma makeuttamattomalla kreikkalaisella jogurtilla ja vedellä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteiiniletut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteiinipitoinen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteiinirahkajuustolevite Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Pullokurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen belgialainen endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen cemula Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
punainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
punajuurikvassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
punakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
punakaalin uute Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puoliksi kerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Puolikypsä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
purjon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puutarhakressi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhasalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raaka hapankaali ja tuore porkkanaseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raaka selleri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
raakaa daikon-retikkaa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakana kurkkutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakas kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakas tomaattisalaatti tuoreella basilikalla, oreganolla ja persiljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raastettu kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
raastettu raaka kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Radicchio Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raejuusto valkosipulilla ja tillillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Raejuusto- ja mascarpone-seos vaniljalla ja munkkipuiston makeutusaineella Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Rahka-jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
rahkajuustodippi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
