Kiinteä tofu
Matala GI
GL 4.2 / kappale (420 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Alhainen kuitupitoisuus verrattuna kokonaisiin palkokasveihin
Kiinteä tofu glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (420 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kiinteä tofu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 kuppi | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 76 kcal |
| Hiilihydraatit | 1.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 8.1 g |
| Rasva | 4.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.1 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkealaatuinen kasvipohjainen proteiinin lähde
- Minimaalinen prosessointiaste
- Alhainen kuitupitoisuus verrattuna kokonaisiin palkokasveihin
- Fytiinihappopitoisuus voi heikentää kivennäisaineiden imeytymistä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kiinteä tofu glykeminen indeksi?
Kiinteä tofu glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (420 g) glykeeminen kuorma on 4.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Kiinteä tofu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kiinteä tofu glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kiinteä tofu vaikuttaa verensokeriin?
Kiinteä tofu glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Kiinteä tofu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
