Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Raita Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita makeuttamattomalla mantelijogurtilla ja vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rakeinen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Rannikko Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ranskalaiset pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raparperi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rapea seos raakoja parsakaaleja, punaista sipulia ja yrttejä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvainen kalkkunanrinta lehtivihreillä ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvaton kanapata ja vihannessekoitus Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton kreikkalainen jogurttiyrttidippi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Rasvaton skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvattomasta kalkkunanrinnasta ja parsakaalista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvattomasta kananrinnasta valmistettu ruoka ei-tärkkelyksellisillä paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Retikasvusto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta-juusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta-juusto kanelilla ja steviolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottajuuston ja mantelivoin seos vaniljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
ricottataikina Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roma-tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco-parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano-pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rucola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Runsasproteiininen kasvipohjainen juoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Ruohosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
ruohosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ruskeat sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
säilötty sitruuna Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
säilötyt sienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Säilötyt sipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
säilötyt vihannekset Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
saksanpähkinä ja ravintohiivajuustokastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Saksanpähkinä- ja kurpitsansiemenseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salvianlehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sardiinit tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Savojinkaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Savustettu tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
savustettu tofu Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Savustettu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
scotch bonnet -chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seitanpohjainen proteiini Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sekalaiset vihannekset Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekalaiset vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekalehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sekalehtiset vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoite pilkottuja saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, chia-siemeniä kanelilla ja munkinhedelmän makeutusaineella Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoitetttu raejuusto (vähärasvainen, runsas proteiini) Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Sekoitettu kuivattu yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekoitettu paprika kuutioina Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sekoitettu salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekoitettu salaattivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoitettuja baby-vihreitä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoitetty silken-tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sellerinvarret Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selleritikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Seoksesta höyrytetyistä ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista, yrteistä ja mausteista Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Shanghai bok choy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
shiitake-sieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
shiitakesieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sieniduxelles Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sienikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sienikastike timjamilla ja valkosipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sieniliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sienipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sienisipulikastike (ei jauhoja) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
siipikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Siipipapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
siivilöity kreikkalainen jogurtti tuoreella chilillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sikuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sikuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sikurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
silakka jogurttikastikkeessa yrttien kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
sileä kirsikkamousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Silken-tofulevite yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkkinen tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkkitofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silputtu raaka parsakaali, kukkakaali, punakaali ja ruusukaali sekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Silputut paprikat, sipulit ja korianteriseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
silputut tuoreet yrtit limetin tai sitruunankuorella Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
sinappivihannekset Matala GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sipulipyree Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sitruuna-valkosipulihummus Matala GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
sitruunakastike stevialla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
sitruunalohkot Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sitruunaruoho-kombucha Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sivusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-valkosipulijogurttikastike Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie, jossa on raakoja manteleita, sokeritonta kasvimaitoa ja proteiinijauhetta Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
