Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
lehtikaali-kurkkusalaatti oliiviöljyllä ja sitruunalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtikaali-pinaattipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lehtikaalin verso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lehtikaalisalaatti avokadolla ja hampunsiemenillä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lehtikaalisalaatti kylmäpuristetulla oliiviöljyllä ja rouhituilla pellavansiemenillä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lehtikaalisalaatti saksanpähkinöillä ja oliiviöljyllä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehtimangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lehtimangoldi- ja vesikrassisalaatti kurkulla, paprikalla ja punasipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtimangoldin ja osittain rasvatetun ricottajuuston seos Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 lehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Lehtivihannekset (raaka, sekoitettu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lettuce in sour cream Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 levä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Liemi tofulla ja tummilla lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lih täyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 liha-kasvissäilyke Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 liha-kasvistäyte Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
lihakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 lihaliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 lihapasteija Matala GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 lihapulla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 lihapullakeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Lihapullat (vähärasvainen naudanliha, tuoreet yrtit, mantelijauho) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Lihavarras kasvisten kera Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 linnunsilmächili Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 linnunsilmächili Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
lohi-avokadopasta Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Lohi-lehtivihannessoppa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Lohifilee tomaattikastikkeessa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Luomu sinimailasmehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Luomu vähäsuolainen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Luomukananrinta, paistettu lehtikaali, avokadoviipaleet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Luomutofu, lehtikaali ja siemenet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Luonnollinen kookosvesi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Luonnollinen makeuttamaton kookosvesi Matala GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Luonnollisesti fermentoitu retiisi probiooteilla ja vähäisellä lisätyllä sokerilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 luonnonvaraiset vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 luumutomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
luumutomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Maapähkinävoi-jäätelö Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 maarianohdake Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Macadamiapähkinä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche-salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Maitohapero Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 maitokahvi Matala GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Maitotee Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Makadamiapähkinä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 makea oranssi paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Makeuttamaton soijaruokakerma Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 makeuttamaton vaniljakasvimaito Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Makrillifilee tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Mannitoli Matala GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Mansikat kevyesti kypsennettynä erytritolilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
mansikkatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Manteli-, ravintohiiva- ja merisuolasekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mantelijauho Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantelijauho ja kananvalkuainen vohveli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mantelijauho-pellavansiemenpalat (stevialla/munkkihedelmällä) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantelijauhoroti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mantelijogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Mantelikuorrutettu parsa Matala GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantelimaitojauhe Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantelipohjainen kasvisjuusto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mantelipohjainen vegaanijuusto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
marinadi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinadi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
marinoidut bay-sieniä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
marinoidut tomaatit Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinoitu artisokka Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Marinoitu merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinoitu munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinoitu okra Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinoitu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 marinoituja sieniä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marokkolainen kala Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone-juusto raa'alla mantelivoilla ja kanelilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matcha latte makeuttamattomalla soija- tai mantelimaidolla ja hampunsiemenillä Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha-soijalatte Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Maustettu grillattu kanasalaattikääre Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Maustettu murusteltu tofu (juustovaihtoehto) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
MCT-öljyjauhe Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
mehutiiviste ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista (kurkku, selleri, pinaatti), ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 merenelävämuhennos Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 merikrotikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 merilevä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Merileväjauhe Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Merilevälevy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Merileväsalaatti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 meriparsakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 merisuolake Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mesisieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
metsäsienisalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mieto chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mikrovihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mikrovihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mikrovihreäsose Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
