Macadamiapähkinä
Matala GI
GL 0.3 / kappale (28 g) · GL 1 / 100 g
- Korkea kertatyydyttymättömien rasvojen pitoisuus
- Korkea energiatiheys
Macadamiapähkinä glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Macadamiapähkinä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 3 g | 0 |
| 1 ruokalusikka | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 kuppi | 134 g | 1.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 718 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.6 g |
| Luonnolliset | 4.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.6 g |
| Liukoinen | 2.6 g |
| Liukenematon | 6 g |
| Proteiini | 7.9 g |
| Rasva | 75.8 g |
| Tyydyttyneet | 12.1 g |
| Tyydyttymättömät | 63.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kertatyydyttymättömien rasvojen pitoisuus
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea energiatiheys
- Vähäinen proteiinipitoisuus
- Alhainen vesipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Macadamiapähkinä glykeminen indeksi?
Macadamiapähkinä glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Macadamiapähkinä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Macadamiapähkinä glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Macadamiapähkinä vaikuttaa verensokeriin?
Macadamiapähkinä glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Macadamiapähkinä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
