Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vähärasvainen kana-vihannespata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
vähärasvainen kreikkalainen jogurtti sinappijauheella Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen liha-kasvisliemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
vähärasvainen paneerjuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
vähärasvainen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen raejuusto kurkulla ja yrteillä Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen raejuusto ruohosipulilla ja tuoreilla yrteillä Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen ricotta Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Vähärasvaiset kalkkunanrintaviipaleet, joissa vihanneksia, paistettu (ei tortillaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Vähäsuolainen fermentoitu kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähäsuolainen fermentoitu tai marinoitu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähäsuolainen hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
vähäsuolainen misokeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vähäsuolainen soijakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Vähäsuolainen soijakastike mausteilla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vähäsuolaiset Kalamataoliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Välimeren yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Valkoinen parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
valkoinen rahkajuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Valkoinen retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Valkoinen tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
valkoiset nappisienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valkoiset paprikarenkaat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Valkokaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
valkosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
valkosipulisienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
vanilja-mantelimaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Vanukastaikina Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Varsiparsakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vatkattu raejuustojälkiruoka mintulla ja erytritolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vauvakale Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegaaninen kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vehnäolut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Vettä tuoreilla vadelmilla ja chia-siemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihannekset Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Vihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreä kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreä ohraruoho Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreä salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät chilit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreät oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vihreät paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut oliiviöljyllä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut paistettuna sienien ja oliiviöljyn kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät sipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
viinirypäletomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
viinirypäletomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Viipaloitu sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Villivalkosipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Villiyrtti parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vintage-kola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Violetit pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Violetti kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Violetti kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Volvic Sitruuna-Lime Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Vuonankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Wakame Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Yrtit (timjami, basilika) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttikastike salaattiin Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yrttikefiirikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Yrttinen kookosjogurttikastike (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore appelsiininkuori luonnollisella ei-glykeemisellä makeutusaineella Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Keto-leipä Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen kana-kookos-curry ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Täysmaitokefir Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen kefir Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
maito 2% Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Täysmaito Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Vähärasvainen maito Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
islantilainen jogurtti kaakaolla ja steviolilla Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kalkkunamakkarakastike (vähärasvaisella maidolla) Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefiiri 2% Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsahummus Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto-tortilla Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Kokonainen sipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
kokonainen tuore keltainen sipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Luonnollinen rikastettu skyr Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Luonnollinen skyr ilman sokeria ja chia-siemeniä Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Punainen sipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Rasvaton laktoositon UHT-maito Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Runsasproteiininen Proteiinijuoma Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
soija-kookosmaito Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tonnikalatahna Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Valkosipuli Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
vuohen kefir Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Gluteeniton pellavansiemenleipä Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Jauheliha-tomaattikastike Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
