Jogurttijuoma

GI 20 · MatalaGL 1.5 / kuppi6/10

Matala GI

20 GI

GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Erittäin matala glykeeminen kuorma
Matala proteiinipitoisuus

Jogurttijuoma glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.

Päivitetty 17.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

vähärasvainen raejuusto
GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti enemmän proteiinia eikä siihen ole lisätty sokeria, mikä vakauttaa verensokeria paremmin.
maustamaton jogurtti
GL 1 / 100 g Käymisprosessin ansiosta se sisältää arvokkaita probiootteja, jotka tukevat suolistomikrobistoa ja glukoosiaineenvaihduntaa.
Rasvaton skyr
GL 1 / 100 g Erittäin korkea proteiinipitoisuus ilman lisättyä sokeria edistää kylläisyyden tunnetta ja pitää insuliinivasteen matalana.

Jogurttijuoma muodot

Ajran 2,2%
GI 20 · GL 1 / 100 g semi skimmed

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Jogurttijuoma on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

2.5 g

Hiilihydraatit

1.8 g

Proteiini

1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	35 kcal
Hiilihydraatit	2.5 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	1.8 g
Rasva	1 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	0.3 g
Natrium	150 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin matala glykeeminen kuorma
Matala kaloripitoisuus
Vähän prosessoitu
Matala proteiinipitoisuus
Ei sisällä ravintokuitua
Vähäinen ravintotiheys

Allergeenit

Sisältää: maito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Jogurttijuoma glykeminen indeksi?

Jogurttijuoma glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.

Sopiiko Jogurttijuoma insuliiniresistenssiä sairastaville?

Jogurttijuoma glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Jogurttijuoma muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Jogurttijuoma sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Jogurttijuoma muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).

Katso Jogurttijuoma Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.