Υψηλό ΓΦ
2.511 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
γκρανόλα βερίκοκο Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
γλυκιά σάλτσα τσίλι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Δανέζικο γλυκό με μαρμελάδα δαμάσκηνου Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Δημητριακά pilsberries Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Εκχύλισμα μέντας Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Ελαφριά & τραγανή granola Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
επικάλυψη κακάο Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Ζυμαρικά πέννε Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Ζυμαρικά σωληνάκια Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Ζύμη για επίπεδο ψωμί Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Ζύμη για τάρτα Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
ζύμη πίτσας Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
ζύμη σιταριού Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Κανέλα γκρανόλα Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
καραμέλα φιστικιού Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
κέικ με μούρα Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
κέικ πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Κινεζικά καραμελωμένα φιστίκια Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Κινεζικά καραμελωμένα φιστίκια Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Κλασική ζύμη πίτσας Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Κλασική μούσλι Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
κομμάτι κέικ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
κοντό ζυμαρικό Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Κόρα χειροποίητου ψωμιού Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Κράκερ πίτουρου Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 κράκερς έμπινγκ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Κραφτ μακαρόνια με τυρί (original) Μέτριο GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
κρέμα γέμισης Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 κρέμα κάστανου Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
κρέμα καφέ Μέτριο GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
κριθάρι αποφλοιωμένο Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Λευκή πίτσα Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
μαργαριταρένιο κεχρί Χαμηλό GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 Μαρμελάδα μπανάνας Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα πορτοκάλι Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα σμέουρο Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα σύκου Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 Μαύρη βρώμη Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 μάφιν με σταφίδες Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Μείγμα σάλτσας au jus Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Μείγμα σάλτσας Chicken Korma Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 μείγμα σνακ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Μη γαλακτοκομικό κρέμα Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Μικρά ζυμαρικά Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 μισό κουλούρι προζυμένιο Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Μπακλαβάς Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Μπάρα Clif με μπανάνα και σοκολάτα Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Μπέιγκελ με δεντρολίβανο και παρμεζάνα Υψηλό GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 Μπισκότα βρώμης και δημητριακών Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Μπισκότο Oatabix Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Μπισκότο Oreo Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 μπισκότο με φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 μπισκότο πίτουρου Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Ναν Υψηλό GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
νιφάδες βρώμης Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
νιφάδες ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Νιφάδες φαγόπυρου Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Ολικής άλεσης βρώμη Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ολικής άλεσης παξιμάδια Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 ολόκληρη σοκολατόπιτα Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Παλαιοί κόκκοι προβιοτική γκρανόλα Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 παντεσπάνι Μέτριο GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 παντεσπάνι φουντουκιού Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Πίτα Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 πίτα πατάτας Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
πολυδημητριακά τσιπς Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Ποπ κινόα Χαμηλό GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Πρέτσελ πρωτεΐνης Everything Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
ρολό μπριός για χοτ ντογκ Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Σικελική κασάτα Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Σκόνη αποξηραμένου πράσινου μάνγκο με καγιέν Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 σκόνη για τη γενιά 50+ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 σκόνη ζωμού κοτόπουλου Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Σκόνη κερασιού Χαμηλό GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
σκόνη μήλου Χαμηλό GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Σκόνη χαρουπιού Χαμηλό GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Σκορδόψωμο με μαύρα τσιπς Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Σοκολάτα μέντας Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Σοκολάτα Ντουμπάι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Σοκολατένια σβώλοι Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
σοκολατένιο μπράουνι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Σπιράλ ζυμαρικά Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 τάρτα βερίκοκο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Ταρτάκι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Ταρτάκι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Τηγανισμένο άχυρο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 τηγανισμένο κέλυφος τσαλούπα Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 τηγανίτα μήλου Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Τουρκικό πιτάκι pide Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 τούρτα πριγκίπισσας Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 1/10 
Τραγανή βάφλα Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 Τραγανό topping για σαλάτες Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Τραχανάς Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 τρίμματα βουτύρου Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 τσιπς κινόα Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
