μακαρόνια αγκωνάκι
Χαμηλό GI
GL 52.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 35 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το μακαρόνια αγκωνάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 52.5.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 35 σε 6, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 19 ανά 100 g Αυτά τα ζυμαρικά με βάση τα όσπρια προσφέρουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (35 έναντι 47) και σχεδόν το μισό γλυκαιμικό φορτίο από τα παραδοσιακά μακαρόνια.
Φουσίλι από ρεβίθια - GL 2 ανά 100 g Η αντικατάσταση των ζυμαρικών με αυτή τη φυτική επιλογή μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 35 σε 2, το οποίο είναι εξαιρετικό για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
κολοκύθα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μακαρόνια αγκωνάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 371 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.7 g |
| Φυσικά | 2.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Επεξεργασμένο δημητριακό
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μακαρόνια αγκωνάκι;
Το μακαρόνια αγκωνάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 52.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 35.
Είναι το μακαρόνια αγκωνάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μακαρόνια αγκωνάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (47), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μακαρόνια αγκωνάκι το σάκχαρο αίματος;
Το μακαρόνια αγκωνάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μακαρόνια αγκωνάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
