Ζύμη για επίπεδο ψωμί
Υψηλό GI
GL 43.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 36 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ζύμη για επίπεδο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 43.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 36 σε 2, ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αιχμή του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
πίτα με κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GI 15 και GL 1, παρέχει μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας σε σύγκριση με την πίτα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.2 ανά 100 g Αυτή είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 3, βοηθώντας στη διατήρηση καλύτερου ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα.
Τορτίγια καρύδας - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει πολύ πιο ομαλή απόκριση γλυκόζης από την παραδοσιακή πίτα με βάση τα δημητριακά.
Αλεύρι λούπινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζύμη για επίπεδο ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες σε σύγκριση με τα ολικής άλεσης δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζύμη για επίπεδο ψωμί;
Το Ζύμη για επίπεδο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 43.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Ζύμη για επίπεδο ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζύμη για επίπεδο ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ζύμη για επίπεδο ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το Ζύμη για επίπεδο ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζύμη για επίπεδο ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
