Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει αντιοξειδωτικά από φρούτα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Γλυκό ρολό (75).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία αρτοσκευάσματος, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8 σε σύγκριση με το 36, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 4 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια ικανοποιητική, γλυκιά και με υφή εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο GL 4, το οποίο βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς - GL 3 ανά 100 g Αυτή είναι μια επιλογή πλούσια σε πρωτεΐνες, φυσικά γλυκιά με πολύ χαμηλό GL 3, καθιστώντας την πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα από ένα ψωμάκι με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Με GL μόνο 1, αυτή η πουτίγκα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει κορεσμό χωρίς την ταχεία επίδραση της γλυκόζης που έχει το γλυκό ψωμάκι.
Μορφές του Γλυκό ρολό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 310 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει αντιοξειδωτικά από φρούτα
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους;
Το Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Ποια μορφή του Γλυκό ρολό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Γλυκό ρολό σε αυτή τη βάση δεδομένων (36 ανά 100 g).
Δείτε το Γλυκό ψωμάκι με φρούτα του δάσους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
