Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα
Μέτριο GI
GL 54 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 36 ανά 100 g
Το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 54.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 15 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 έναντι 36), διατηρώντας παράλληλα την τραγανή υφή και το γευστικό προφίλ της αρχικής σας επιλογής.
Γκρανόλα με φυστίκι - GL 21.6 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia και καρυδιών παρέχει υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη μείωση του γλυκαιμικού φορτίου στο 14 σε σύγκριση με το 36.
Μούσλι με σπόρους τσία και καρύδια - GL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση ενός πρωινού με βάση τα δημητριακά με ελληνικό γιαούρτι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο στο 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Ελληνικό γιαούρτι πλήρες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 18 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα;
Το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 54. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γκρανόλα με φυστίκι.
Πώς επηρεάζει το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα το σάκχαρο αίματος;
Το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
