γκρανόλα από σπέλτα
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως
- μέτρια προσθήκη ζάχαρης
Το γκρανόλα από σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 21 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γκρανόλα από σπέλτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 8.8 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια προσθήκη ζάχαρης
- επεξεργασμένο με έλαια και γλυκαντικά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γκρανόλα από σπέλτα;
Το γκρανόλα από σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το γκρανόλα από σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γκρανόλα από σπέλτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το γκρανόλα από σπέλτα το σάκχαρο αίματος;
Το γκρανόλα από σπέλτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γκρανόλα από σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
