Chigumu
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Chigumu έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση με ρύζι κουνουπιδιού μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 36 σε 1, προσφέροντας μια πολύ πιο ομαλή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 7 σε σύγκριση με το 36, ενώ προσθέτουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνη για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Φακές - GL 11 ανά 100 g Η κινόα παρέχει ένα πιο μέτριο γλυκαιμικό φορτίο 11, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή πηγή ενέργειας από το Chigumu με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 12 ανά 100 g Το κριθάρι είναι μια πιο χορταστική επιλογή δημητριακών με γλυκαιμικό φορτίο 12, το οποίο είναι πολύ πιο φιλικό προς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας από την αρχική επιλογή.
Κριθάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Chigumu είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 210 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Chigumu;
Το Chigumu έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Chigumu κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Chigumu έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Chigumu το σάκχαρο αίματος;
Το Chigumu έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Chigumu στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
