Steamed Bun Dough
Υψηλό GI
GL 43.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 36 ανά 100 g
- Moderate protein content
- High glycemic index and load
Το Steamed Bun Dough έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 43.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Με GL 2, αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση από το ψωμάκι ατμού (GL 36), ενώ εξυπηρετεί παρόμοιο λειτουργικό σκοπό σε ένα γεύμα.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (16 έναντι 36) και περισσότερες φυτικές ίνες, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για ένα συστατικό με βάση το ψωμί.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι μια εναλλακτική λύση ψησίματος με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, η οποία μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 36) σε σύγκριση με την παραδοσιακή ζύμη για ψωμάκια ατμού.
Αλεύρι καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Steamed Bun Dough είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Steamed Bun Dough;
Το Steamed Bun Dough έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 43.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Steamed Bun Dough κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Steamed Bun Dough έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το Steamed Bun Dough το σάκχαρο αίματος;
Το Steamed Bun Dough έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Steamed Bun Dough στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
