αποξηραμένα τζιτζιφα
Χαμηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το αποξηραμένα τζιτζιφα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, υψηλότερο από το απλό φρούτο ζουζούμπε (25).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του φρούτο ζουζούμπε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αποξηραμένα τζιτζιφα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 280 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 32 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 9 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αποξηραμένα τζιτζιφα;
Το αποξηραμένα τζιτζιφα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το αποξηραμένα τζιτζιφα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αποξηραμένα τζιτζιφα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φρούτο ζουζούμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του φρούτο ζουζούμπε σε αυτή τη βάση δεδομένων, το φρούτο ζουζούμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το αποξηραμένα τζιτζιφα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
