φρούτο ζουζούμπε
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 5 ανά 100 g
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτριο φυσικό περιεχόμενο ζάχαρης
Το φρούτο ζουζούμπε έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 1 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του φρούτο ζουζούμπε
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρούτο ζουζούμπε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 79 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο φυσικό περιεχόμενο ζάχαρης
- μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες σε σύγκριση με κάποια μούρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρούτο ζουζούμπε;
Το φρούτο ζουζούμπε έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το φρούτο ζουζούμπε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρούτο ζουζούμπε έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φρούτο ζουζούμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φρούτο ζουζούμπε έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του φρούτο ζουζούμπε σε αυτή τη βάση δεδομένων (5 ανά 100 g).
Δείτε το φρούτο ζουζούμπε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
