φύλλα λαζανιών
Χαμηλό GI
GL 35 ανά 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
Το φύλλα λαζανιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 15 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ζυμαρικά κολοκυθιούGL 0.5 ανά 100 g Οι φέτες κολοκυθιού προσφέρουν μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 35 σε 0,5) διατηρώντας παράλληλα τη δομική ακεραιότητα του πιάτου λαζάνια.
- GL 14 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κόκκινη φακή προσφέρουν μια πιο οικεία υφή από τα λαχανικά, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 35 σε 14.
ζυμαρικά λαζάνια - GL 1 ανά 100 g Η χρήση φετών ψητής μελιτζάνας αντί για φύλλα ζυμαρικών είναι μια κλασική επιλογή χαμηλών υδατανθράκων που μειώνει το GL μόλις στο 1.
ψητές φέτες μελιτζάνας με ελαιόλαδο και μυρωδικά
Μορφές του φύλλα λαζανιών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φύλλα λαζανιών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φύλλα λαζανιών;
Το φύλλα λαζανιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100 g.
Είναι το φύλλα λαζανιών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φύλλα λαζανιών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φύλλα λαζανιών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του φύλλα λαζανιών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το λαζάνια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (29 ανά 100 g).
Δείτε το φύλλα λαζανιών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
