τσιμπάτα
Υψηλό GI
GL 17.5 ανά τεμάχιο (50 g) · GL 35 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (35)
Το τσιμπάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 17.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η διαδικασία της βλάστησης διασπά τα άμυλα και αυξάνει τις φυτικές ίνες, οδηγώντας σε σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά στους λιναρόσπορους επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 1 ανά 100 g Είναι εξαιρετικά χαμηλό σε εύπεπτους υδατάνθρακες και υψηλό σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, καθιστώντας το ιδανικό για την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσιμπάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (35)
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσιμπάτα;
Το τσιμπάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 17.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 35.
Είναι το τσιμπάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσιμπάτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το τσιμπάτα το σάκχαρο αίματος;
Το τσιμπάτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τσιμπάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
