πολικό ψωμί
Υψηλό GI
GL 35 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το πολικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 18 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 2, σε σύγκριση με το GI 70 και GL 35 του πολικού ψωμιού, οδηγώντας σε μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap λιναρόσπορου παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση με GI 10 και GL 2,7, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση φιλική προς το σάκχαρο του αίματος σε σχέση με το πολικό ψωμί.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g Τα flatbreads κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων με GI 20 και GL 1, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με την αρχική επιλογή.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πολικό ψωμί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει φυτική πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πολικό ψωμί;
Το πολικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100 g.
Είναι το πολικό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πολικό ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το πολικό ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το πολικό ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πολικό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
