Υψηλό ΓΦ
2.511 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
τσιπς μελίντζο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Τσιπς τορτίγιας ολικής άλεσης με σπόρους Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Τσιπς φακής με τσένταρ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
τσιπς ψωμιού σίκαλης Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Τσούρος Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Φέτα μπριός Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Φέτα ψωμιού με σταφίδες Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
φέτα ψωμιού χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
φουσίλι Χαμηλό GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Φρυγανιά Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
φρυγανιά λευκού ψωμιού Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Φρυγανιά χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Φύλλο από αλεύρι σίτου Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
ψημένα στον φούρνο πίτα τσιπς ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 ψητό κέικ ρυζιού με ζαχαρούχο γάλα Υψηλό GI 80 GL 36 / 100 g 3/10 ψωμάκι γλυκοπατάτας Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Ψωμάκι με βούτυρο Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
ψωμάκι με σουσάμι Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 ψωμάκι με σπόρους Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
ψωμάκι μπριός Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Ψωμάκι χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Ψωμί με βότανα Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 ψωμί με παπαρουνόσπορο Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Ψωμί με σταφίδες Υψηλό GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
ψωμί μπύρας Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
ψωμί ναν Υψηλό GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
Ψωμί χωρίς γλουτένη Schär Υψηλό GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
σιρόπι σφενδάμου Χαμηλό GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Βιολογική βρώμη Μέτριο GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Βρώμη Μέτριο GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
πίτουρο βρώμης Μέτριο GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Βρώμη ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Λεπτοκομμένο λευκό ψωμί Υψηλό GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Ψωμί για σάντουιτς Υψηλό GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 Ψωμί τοστ σίτου Υψηλό GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 bagel με μύρτιλα Υψηλό GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Αλεύρι ολικής άλεσης Χαμηλό GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 βάση για ντόνατ Υψηλό GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Διατροφική Σκόνη Ensure Μέτριο GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
Εκχύλισμα μήλου Μέτριο GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Εμπλουτισμένα ζυμαρικά Χαμηλό GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Ζυμαρικά κοχύλια Χαμηλό GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
ζύμη για μπέιγκελ Υψηλό GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 Ζυμωμένο αλεύρι σίτου Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 κέικ καφέ Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 κέλυφος chalupa Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Κλασικό ντόνατ Υψηλό GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
κριθάρι κράκερ Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
λεπτές φέτες αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
λευκό ρολό Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Λευκό ψωμί Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Λευκό ψωμί σε κύβους Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
λιγκουίνι Χαμηλό GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 μάφιν με κράνμπερι Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Μείγμα αλεύρων από διάφορα δημητριακά Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
μισό μπέιγκελ Υψηλό GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 Μισό ντόνατ Υψηλό GI 76 GL 37 / 100 g 1/10 
Μπαγιάτικο ψωμί Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
μπάρες βρώμης Μέτριο GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 Μπισκότα Misura Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Μπισκότα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Νουντλς βρώμης Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 πατατομπαστουνάκια Υψηλό GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 Πίτα Υψηλό GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 σιρόπι λευκού ροδάκινου Υψηλό GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 σιρόπι ροδάκινο Υψηλό GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 Συσκευασμένο λευκό ψωμί Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
συσσωματώματα βρώμης Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
φέτα ψωμιού Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Φρυγανισμένο μπέιγκελ Υψηλό GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Φρυγανισμένο ψωμί από σιμιγδάλι Υψηλό GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Φύλλο για spring roll Μέτριο GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
ψωμάκι σίτου Υψηλό GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 Ψωμάκι τύπου πρέτσελ Υψηλό GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Ψωμί Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
ψωμί για τοστ Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Ψωμί με κράνμπερι Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Ψωμί σάντουιτς Subway 30εκ. Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Ψωμί σίτου Υψηλό GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
ζάχαρη από χουρμάδες Χαμηλό GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 Μπούχτα Υψηλό GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
Σόργο αεροφουσκωμένο Χαμηλό GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Ψωμί ράκο Υψηλό GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebrot Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Laugenbrötchen Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Márványkalács (Marble Cake) Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Muffin σοκολάτας Milka Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Nuseln Pasta Χαμηλό GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 Orecchiette Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Αλεύρι φαγόπυρου Χαμηλό GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 Αλμυρά τσιπς καλαμποκιού με λιναρόσπορο Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Αντλία ελαιολάδου για γλυκά Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Απλό flatbread Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Αφρός με γεύση marshmallow Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 Βάση πίτσας Pinsa Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Βουτυρένιο τσουρέκι με κρέμα Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
