Φύλλο από αλεύρι σίτου
Μέτριο GI
GL 43.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 36 ανά 100 g
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Φύλλο από αλεύρι σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 43.2.
Ενημερώθηκε 25 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 24 ανά 100 g Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
ολόκληρο φύλλο βουτύρου γουόντον - GL 34.3 ανά 100 g Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
Φύλλο από αλεύρι φαγόπυρου - GL 19 ανά 100 g Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
Φύλλο ζυμαρικών με ίνες βρώμης και αλεύρι ολικής βρώμης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φύλλο από αλεύρι σίτου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Πολύ επεξεργασμένο δημητριακό
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φύλλο από αλεύρι σίτου;
Το Φύλλο από αλεύρι σίτου έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 43.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Φύλλο από αλεύρι σίτου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φύλλο από αλεύρι σίτου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολόκληρο φύλλο βουτύρου γουόντον.
Πώς επηρεάζει το Φύλλο από αλεύρι σίτου το σάκχαρο αίματος;
Το Φύλλο από αλεύρι σίτου έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φύλλο από αλεύρι σίτου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
