μάφιν με σταφίδες
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το μάφιν με σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (16 έναντι 36), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με ένα αγγλικό μάφιν.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 36) και αποτελεί μια κοινή, ικανοποιητική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για τοστ ή σάντουιτς πρωινού.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μάφιν με σταφίδες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 51 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- μέτρια επεξεργασμένο προϊόν από επεξεργασμένο αλεύρι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μάφιν με σταφίδες;
Το μάφιν με σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το μάφιν με σταφίδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μάφιν με σταφίδες έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το μάφιν με σταφίδες το σάκχαρο αίματος;
Το μάφιν με σταφίδες έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μάφιν με σταφίδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
