σοκολατένιο μπράουνι
Μέτριο GI
GL 43.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το σοκολατένιο μπράουνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Μπράουνι (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 43.2.
Ενημερώθηκε 19 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.5 ανά 100 g Contains a lower glycemic load by replacing sugar with erythritol and increasing the amount of fiber from beans.
μαύρη σοκολάτα γλυκισμένη με ερυθριτόλη - GL 12 ανά 100 g Lower glycemic index, higher fiber content, and less saturated fats.
Κέικ καρότου με ολικής άλεσης ντίνκελ - GL 17 ανά 100 g Sweet potatoes and dates provide a lower glycemic index and more fiber and minerals.
brownie γλυκοπατάτας
Μορφές του Μπράουνι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σοκολατένιο μπράουνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 32 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 11 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη
- Περιέχει μικρή ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σοκολατένιο μπράουνι;
Το σοκολατένιο μπράουνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 43.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το σοκολατένιο μπράουνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σοκολατένιο μπράουνι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα γλυκισμένη με ερυθριτόλη.
Ποια μορφή του Μπράουνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπράουνι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Brownie με αλεύρι καρύδας, αυγά και ωμό κακάο σε σκόνη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το σοκολατένιο μπράουνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
