ψωμί ναν
Υψηλό GI
GL 32.4 ανά τεμάχιο (90 g) · GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το ψωμί ναν έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (90 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 32.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με 36, αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση του γεύματός σας.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 36), βοηθώντας στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πίτα λινάρι - GL 2 ανά 100 g Η επιλογή αυτής της φυτικής εναλλακτικής λύσης παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 36) για μια παρόμοια γευστική εμπειρία.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί ναν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Μέτριο περιεχόμενο σε ίνες
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί ναν;
Το ψωμί ναν έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (90 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 32.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το ψωμί ναν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί ναν έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ψωμί ναν το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί ναν έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί ναν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
