ρολό με παπαρουνόσπορο
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το ρολό με παπαρουνόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 25 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει μια παρόμοια γλυκιά εμπειρία, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 65) και GL (8 έναντι 36), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - Ελληνικό γιαούρτι με σπόρους chiaGL 2 ανά 100 g Αυτή είναι μια πλούσια σε πρωτεΐνες, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη εναλλακτική (GL 2 έναντι 36) που ικανοποιεί τις λιγούρες ενώ προάγει την καλύτερη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει μια ισορροπημένη εναλλακτική λύση χαμηλού GL (3 έναντι 36) που είναι πολύ πιο ήπια για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα από ένα ρολό με παπαρουνόσπορο.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρολό με παπαρουνόσπορο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 16 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 9.5 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης από τον παπαρουνόσπορο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο αλεύρι και λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρολό με παπαρουνόσπορο;
Το ρολό με παπαρουνόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το ρολό με παπαρουνόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρολό με παπαρουνόσπορο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το ρολό με παπαρουνόσπορο το σάκχαρο αίματος;
Το ρολό με παπαρουνόσπορο έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ρολό με παπαρουνόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
