τηγανίτα μήλου
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το τηγανίτα μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει μια παρόμοια γλυκιά εμπειρία, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 75) και GL (8 έναντι 36), οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 4 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά το επεξεργασμένο αλεύρι και τη ζάχαρη του τηγανητού με γιαούρτι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φρούτα, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 36 σε 4.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανίτα μήλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 14 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανίτα μήλου;
Το τηγανίτα μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το τηγανίτα μήλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανίτα μήλου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το τηγανίτα μήλου το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανίτα μήλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανίτα μήλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
