μείγμα σνακ
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το μείγμα σνακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 26 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αμύγδαλα ψημένα, χωρίς προσθήκη λαδιού ή αλατιούGL 3.2 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3,24 σε σύγκριση με 36, αυτά τα αμύγδαλα παρέχουν πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας και σημαντικά χαμηλότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια έχουν πολύ χαμηλό GL 2,06, καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος, σε σχέση με το μείγμα σνακ υψηλού GL.
Καρύδια - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή με ελάχιστο GL 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης που σχετίζονται με το αρχικό μείγμα σνακ.
- GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολύ χαμηλό GL 1, προσφέροντας μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και σταθερή ενέργεια σε σχέση με το μείγμα σνακ υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Μορφές του μείγμα σνακ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μείγμα σνακ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 24 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει πρωτεΐνη από ξηρούς καρπούς
- πηγή ακόρεστων λιπαρών
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- εξαιρετικά επεξεργασμένα συστατικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μείγμα σνακ;
Το μείγμα σνακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το μείγμα σνακ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μείγμα σνακ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα ψημένα, χωρίς προσθήκη λαδιού ή αλατιού.
Ποια μορφή του μείγμα σνακ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μείγμα σνακ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μείγμα ψημένων σνακ με τσίλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (26 ανά 100 g).
Δείτε το μείγμα σνακ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
