μαρμελάδα σύκου
Μέτριο GI
GL 5.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (συμπεριλαμβανομένης της προστιθέμενης ζάχαρης)
Το μαρμελάδα σύκου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Φυσικές μαρμελάδες σύκου (65). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.4.
Ενημερώθηκε 23 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
Φρέσκο άλειμμα σύκου - GL 5 ανά 100 g Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 6 ανά 100 g Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
μη γλυκανμένο πουρέ μήλου
Μορφές του Φυσικές μαρμελάδες σύκου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα σύκου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 20 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (συμπεριλαμβανομένης της προστιθέμενης ζάχαρης)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα σύκου;
Το μαρμελάδα σύκου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το μαρμελάδα σύκου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα σύκου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκο άλειμμα σύκου.
Ποια μορφή του Φυσικές μαρμελάδες σύκου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μαρμελάδα σύκου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φυσικές μαρμελάδες σύκου σε αυτή τη βάση δεδομένων (36 ανά 100 g).
Δείτε το μαρμελάδα σύκου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
