ψωμάκι γλυκοπατάτας
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα κοινά ψωμάκια
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμάκι γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 22 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 20 και γλυκαιμικό φορτίο 2, γεγονός που θα προκαλέσει πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το ρολό γλυκοπατάτας.
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 14, παρέχοντας μια πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας από το ρολό γλυκοπατάτας με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από σπόρους chia είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 14, βοηθώντας στον μετριασμό της γλυκαιμικής απόκρισης του γεύματός σας.
Ψωμί με σπόρους chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμάκι γλυκοπατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα κοινά ψωμάκια
- περιέχει θρεπτικά συστατικά της γλυκοπατάτας
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- προσθήκη νατρίου και ζάχαρης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμάκι γλυκοπατάτας;
Το ψωμάκι γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το ψωμάκι γλυκοπατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμάκι γλυκοπατάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ψωμάκι γλυκοπατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμάκι γλυκοπατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμάκι γλυκοπατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
