τσιπς κινόα
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει κινόα ολικής άλεσης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το τσιπς κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 20 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά παρέχουν παρόμοια τραγανή υφή με τα τσιπς κινόα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (10) και GL (2), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψητά ρεβίθια προσφέρουν μια ικανοποιητική, αλμυρή τραγανή γεύση, παρέχοντας παράλληλα περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, με αποτέλεσμα χαμηλότερο GL (17,36) σε σύγκριση με τα τσιπς κινόα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - ψημένα αμύγδαλα σε κομματάκιαGL 2.9 ανά 100 g Τα ψητά κομμάτια αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική τραγανή, αλμυρή εναλλακτική λύση που παρέχει υγιή λίπη και πρωτεΐνες, διατηρώντας το GL πολύ χαμηλά στο 2,85.
- Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λίπη, με αποτέλεσμα ένα ελάχιστο GL 1, το οποίο αποτελεί τεράστια βελτίωση σε σχέση με το υψηλό GL των τσιπς κινόα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσιπς κινόα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 17.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κινόα ολικής άλεσης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο σνακ
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσιπς κινόα;
Το τσιπς κινόα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το τσιπς κινόα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσιπς κινόα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το τσιπς κινόα το σάκχαρο αίματος;
Το τσιπς κινόα έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τσιπς κινόα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
