Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα συνηθισμένα τσιπς
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα τσιπς τορτίγιας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 36.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τραγανή γεύση με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα τσιπς τορτίγιας με υψηλό GL.
Αμύγδαλα - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια αποτελούν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8, προσφέροντας περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για την επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα συνηθισμένα τσιπς
- Περιέχει υγιή λιπαρά από σπόρους
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετο αλάτι και ζάχαρη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους;
Το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους το σάκχαρο αίματος;
Το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
