φρυγανισμένο ψωμί τοστ
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το φρυγανισμένο ψωμί τοστ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Φρυγανιά (75).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φρυγανιά
- GI 75 · GL 36 ανά 100 g
Φρυγανιά - GI 55 · GL 18 ανά 100 g high protein
Τοστ πρωτεΐνης - GI 45 · GL 18 ανά 100 g low sodium
Τοστ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη - GI 55 · GL 21 ανά 100 g wholegarlic
Ψωμί ολικής άλεσης με σκόρδο και ελαιόλαδο, ελαφρώς ψημένο - φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσηςGI 58 · GL 23.8 ανά 100 g whole
- GI 55 · GL 25 ανά 100 g 12 grain
φρυγανιά 12 δημητριακών - GI 65 · GL 28 ανά 100 g brown
Καφέ τοστ - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρυγανισμένο ψωμί τοστ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρυγανισμένο ψωμί τοστ;
Το φρυγανισμένο ψωμί τοστ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το φρυγανισμένο ψωμί τοστ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρυγανισμένο ψωμί τοστ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή του.
Ποια μορφή του Φρυγανιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρυγανιά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τοστ πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (18 ανά 100 g).
Δείτε το φρυγανισμένο ψωμί τοστ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
