φρυγανιά 12 δημητριακών
Μέτριο GI
GL 7.5 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 25 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φρυγανιά 12 δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Φρυγανιά (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 29 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 27.7 ανά 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes glucose stabilization.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) - GL 29.3 ανά 100 g It has a very low glycemic load and a high fiber content, beneficial for insulin-resistant individuals.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη
Μορφές του Φρυγανιά
- GI 75 · GL 36 ανά 100 g
Φρυγανιά - GI 55 · GL 18 ανά 100 g high protein
Τοστ πρωτεΐνης - GI 45 · GL 18 ανά 100 g low sodium
Τοστ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη - GI 55 · GL 21 ανά 100 g wholegarlic
Ψωμί ολικής άλεσης με σκόρδο και ελαιόλαδο, ελαφρώς ψημένο - φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσηςGI 58 · GL 23.8 ανά 100 g whole
- GI 65 · GL 28 ανά 100 g brown
Καφέ τοστ - GI 75 · GL 34 ανά 100 g texas
Τέξας τοστ - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρυγανιά 12 δημητριακών είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά οξέα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρυγανιά 12 δημητριακών;
Το φρυγανιά 12 δημητριακών έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το φρυγανιά 12 δημητριακών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρυγανιά 12 δημητριακών έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Φρυγανιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρυγανιά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τοστ πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (18 ανά 100 g).
Δείτε το φρυγανιά 12 δημητριακών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
