Τοστ πρωτεΐνης
Μέτριο GI
GL 5.4 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 18 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τοστ πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Φρυγανιά (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και χρηστικότητα για toppings όπως το τοστ, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 18.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 5 ανά 100 g Η πρωτεΐνη από φυτρωμένες φακές προσφέρει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, η οποία χρησιμεύει ως βάση για γεύματα με πολύ χαμηλότερο GL 5.
Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής
Μορφές του Φρυγανιά
- GI 75 · GL 36 ανά 100 g
Φρυγανιά - GI 45 · GL 18 ανά 100 g low sodium
Τοστ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη - GI 55 · GL 21 ανά 100 g wholegarlic
Ψωμί ολικής άλεσης με σκόρδο και ελαιόλαδο, ελαφρώς ψημένο - GI 55 · GL 25 ανά 100 g 12 grain
φρυγανιά 12 δημητριακών - GI 65 · GL 28 ανά 100 g brown
Καφέ τοστ - GI 75 · GL 34 ανά 100 g texas
Τέξας τοστ - GI 75 · GL 36 ανά 100 g gluten free
Φρυγανιά χωρίς γλουτένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τοστ πρωτεΐνης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τοστ πρωτεΐνης;
Το Τοστ πρωτεΐνης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Τοστ πρωτεΐνης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τοστ πρωτεΐνης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Φρυγανιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Τοστ πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Φρυγανιά σε αυτή τη βάση δεδομένων (18 ανά 100 g).
Δείτε το Τοστ πρωτεΐνης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
