Τέξας τοστ
Υψηλό GI
GL 10.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 34 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τέξας τοστ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό Φρυγανιά (75). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 36 και GL 16, παρέχοντας μια πολύ πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το ψωμί για τοστ τύπου Texas.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες με πολύ χαμηλότερο GL 14, το οποίο βοηθά στον μετριασμό των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με το παραδοσιακό λευκό ψωμί.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 20 ανά 100 g Το καθαρό ψωμί σίκαλης με προζύμι έχει χαμηλότερο GI 48 και μειωμένο GL 20, καθιστώντας το μια επιλογή δημητριακών πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος για τοστ.
Ψωμί σίκαλης με προζύμι
Μορφές του Φρυγανιά
- GI 75 · GL 36 ανά 100 g
Φρυγανιά - GI 55 · GL 18 ανά 100 g high protein
Τοστ πρωτεΐνης - GI 45 · GL 18 ανά 100 g low sodium
Τοστ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη - GI 55 · GL 21 ανά 100 g wholegarlic
Ψωμί ολικής άλεσης με σκόρδο και ελαιόλαδο, ελαφρώς ψημένο - GI 55 · GL 25 ανά 100 g 12 grain
φρυγανιά 12 δημητριακών - GI 65 · GL 28 ανά 100 g brown
Καφέ τοστ - GI 75 · GL 36 ανά 100 g gluten free
Φρυγανιά χωρίς γλουτένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τέξας τοστ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ επεξεργασμένα εξευγενισμένα δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τέξας τοστ;
Το Τέξας τοστ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το Τέξας τοστ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τέξας τοστ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του Φρυγανιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρυγανιά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τοστ πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (18 ανά 100 g).
Δείτε το Τέξας τοστ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
