Τουρκικό πιτάκι pide
Υψηλό GI
GL 43.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 36 ανά 100 g
- πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Τουρκικό πιτάκι pide έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, ίδιο με το απλό Πίτα (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 43.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g With a GL of 1 compared to 36, this provides a significantly lower glycemic impact while serving as a direct, bread-like substitute.
Πίτα λινάρι - GL 2 ανά 100 g This vegetable-based wrap offers a much lower GL of 2, helping to stabilize blood sugar levels compared to the high-GI Turkish Pide.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 1 ανά 100 g Almond flour provides a high-fiber, low-GL alternative (GL 1) that is a common and effective swap for traditional flatbreads.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 8 ανά 100 g While higher in GL than the others, at 8 it is still a substantial improvement over the Pide's GL of 36 and offers a similar flatbread texture.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Μορφές του Πίτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τουρκικό πιτάκι pide είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλή σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τουρκικό πιτάκι pide;
Το Τουρκικό πιτάκι pide έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 43.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Τουρκικό πιτάκι pide κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τουρκικό πιτάκι pide έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Ποια μορφή του Πίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Τουρκικό πιτάκι pide έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (36 ανά 100 g).
Δείτε το Τουρκικό πιτάκι pide στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
