τσιπς μελίντζο
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει λίγη πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το τσιπς μελίντζο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό Πατατοειδές σνακ τσιπς (56).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
ψημένα τσιπς λάχανου - GL 3.2 ανά 100 g Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
Αμύγδαλα - GL 17.4 ανά 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Μορφές του Πατατοειδές σνακ τσιπς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσιπς μελίντζο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 14 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λίγη πρωτεΐνη
- Παρέχει ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσιπς μελίντζο;
Το τσιπς μελίντζο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το τσιπς μελίντζο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσιπς μελίντζο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα τσιπς λάχανου.
Ποια μορφή του Πατατοειδές σνακ τσιπς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πατατοειδές σνακ τσιπς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τσιπς χωρίς σιτηρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (27 ανά 100 g).
Δείτε το τσιπς μελίντζο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
