μαργαριταρένιο κεχρί
Χαμηλό GI
GL 54 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 36 ανά 100 g
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το μαργαριταρένιο κεχρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 54.
Ενημερώθηκε 23 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 36.5 ανά 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Βρώμη ολικής άλεσης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαργαριταρένιο κεχρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 361 kcal |
| Υδατάνθρακες | 67 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή ποσότητα πρωτεΐνης
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια επεξεργασία
- Όχι ιδανικό για αυστηρό γλυκαιμικό έλεγχο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαργαριταρένιο κεχρί;
Το μαργαριταρένιο κεχρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 54 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 54. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το μαργαριταρένιο κεχρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαργαριταρένιο κεχρί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (54), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μαργαριταρένιο κεχρί το σάκχαρο αίματος;
Το μαργαριταρένιο κεχρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαργαριταρένιο κεχρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
