Σοκολάτα μέντας
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένα αντιοξειδωτικά από το κακάο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Σοκολάτα μέντας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Απλή σοκολάτα (40).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία σοκολάτας με σημαντικά χαμηλότερο GL 4 σε σύγκριση με το 36, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - Άγλυκο ελληνικό γιαούρτι με ωμά κακαόκαρπαGL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια κρεμώδη, ικανοποιητική υφή με πολύ χαμηλότερο GL 2, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τη σοκολάτα μέντας υψηλού GL.
- Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GL μόνο 1, η οποία αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης που σχετίζονται με την αρχική επιλογή.
Μορφές του Απλή σοκολάτα
- GI 40 · GL 24 ανά 100 g
Απλή σοκολάτα - GI 20 · GL 6 ανά 100 g sugar freeextra dark
Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) - Σοκολάτα καραμέλας χωρίς ζάχαρη Russell StoverGI 18 · GL 12 ανά 100 g μάρκα: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 ανά 100 g μάρκα: ferrero_rocher
Σοκολάτα Ferrero Rocher - Σοκολάτα με ξηρούς καρπούςGI 45 · GL 20 ανά 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 ανά 100 g belgian
Βελγική σοκολάτα - GI 40 · GL 22 ανά 100 g μάρκα: maltankidessert
Σοκολάτα επιδόρπιο Maltanki - +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σοκολάτα μέντας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 500 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 25 g |
| Κορεσμένα | 15 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένα αντιοξειδωτικά από το κακάο
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σοκολάτα μέντας;
Το Σοκολάτα μέντας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Σοκολάτα μέντας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σοκολάτα μέντας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του Απλή σοκολάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλή σοκολάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Σοκολάτα μέντας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
