φρυγανισμένο ψωμί σιταριού
Υψηλό GI
GL 36.8 ανά 100 g
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
Το φρυγανισμένο ψωμί σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 7 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI) 20 και γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το ψωμί σίτου.
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου είναι μια τραγανή εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GI 10 και GL 2,7, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Οι κύβοι ψωμιού από κουνουπίδι παρέχουν μια επιλογή με βάση τα λαχανικά και χαμηλό αντίκτυπο, με GI 15 και GL 1, η οποία είναι ιδανική για την ελαχιστοποίηση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά)
Μορφές του φρυγανισμένο ψωμί σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρυγανισμένο ψωμί σιταριού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 490 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of plant protein
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Contains added sugars and salt
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρυγανισμένο ψωμί σιταριού;
Το φρυγανισμένο ψωμί σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36.8 ανά 100 g.
Είναι το φρυγανισμένο ψωμί σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρυγανισμένο ψωμί σιταριού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του φρυγανισμένο ψωμί σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φρυγανισμένο ψωμί σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του φρυγανισμένο ψωμί σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (36.8 ανά 100 g).
Δείτε το φρυγανισμένο ψωμί σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
