Μαρμελάδα πορτοκάλι
Μέτριο GI
GL 5.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 36 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Μαρμελάδα πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.4.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Χρησιμοποιεί σπόρους chia για φυτικές ίνες ώστε να σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα και δεν περιέχει καθόλου επεξεργασμένα σάκχαρα.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - Μαρμελάδα πορτοκάλι γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβιαGL 3.8 ανά 100 g Προσφέρει το παραδοσιακό γευστικό προφίλ χωρίς την απότομη αύξηση της ινσουλίνης που προκαλείται από την επεξεργασμένη ζάχαρη.
Μορφές του Μαρμελάδα πορτοκάλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαρμελάδα πορτοκάλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 55 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Φυσική βάση φρούτων
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρμελάδα πορτοκάλι;
Το Μαρμελάδα πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Μαρμελάδα πορτοκάλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαρμελάδα πορτοκάλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Ποια μορφή του Μαρμελάδα πορτοκάλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαρμελάδα πορτοκάλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μαρμελάδα πορτοκάλι γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3.8 ανά 100 g).
Δείτε το Μαρμελάδα πορτοκάλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
