παντεσπάνι
Μέτριο GI
GL 18 ανά τεμάχιο (50 g) · GL 36 ανά 100 g
- Low saturated fat
- High glycemic load
Το παντεσπάνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 66 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (50 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172706 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ελληνικό γιαούρτι με βανίλια και στέβια/φρούτο του μοναχούGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια κρεμώδη εμπειρία σαν επιδόρπιο με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 36 του παντεσπανιού.
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση ψησίματος με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, μειώνοντας το GL από 36 σε 1, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το παντεσπάνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 28 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low saturated fat
- Contains some protein
- High glycemic load
- High added sugar content
- Low fiber content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του παντεσπάνι;
Το παντεσπάνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 66 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (50 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το παντεσπάνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το παντεσπάνι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (66). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με βανίλια και στέβια/φρούτο του μοναχού.
Πώς επηρεάζει το παντεσπάνι το σάκχαρο αίματος;
Το παντεσπάνι έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το παντεσπάνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
