Αλεύρι πράσινης μπανάνας
Χαμηλό GI
GL 5.4 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 36 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Αλεύρι πράσινης μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 15, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 0.1 ανά 100 g Το αλεύρι λιναρόσπορου παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση με GL 1, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για ψήσιμο ή πύκνωση.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου) - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου έχει πολύ χαμηλό GL 2 και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην ελαχιστοποίηση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το αλεύρι πράσινης μπανάνας.
Αλεύρι λούπινου - GL 17.1 ανά 100 g Αν και ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι παρόμοιος, το αλεύρι καρύδας έχει πολύ χαμηλότερο GL 3, με αποτέλεσμα μικρότερο συνολικό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα.
Αλεύρι καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι πράσινης μπανάνας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.7 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 6.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι πράσινης μπανάνας;
Το Αλεύρι πράσινης μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Αλεύρι πράσινης μπανάνας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι πράσινης μπανάνας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αλεύρι πράσινης μπανάνας το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεύρι πράσινης μπανάνας έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αλεύρι πράσινης μπανάνας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
