ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά
Μέτριο GI
GL 36 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα κοινά ζυμαρικά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 28 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5.4 ανά 100 g Black bean pasta offers a significantly lower GL of 5 compared to 36, providing a much more stable blood sugar response while maintaining a pasta-like experience.
μακαρόνια από μαύρα φασόλια - GL 19 ανά 100 g Chickpea fusilli reduces the glycemic load by nearly half (19 vs 36), making it a more blood-sugar-friendly alternative for pasta dishes.
Φουσίλι από ρεβίθια - GL 0.5 ανά 100 g Zucchini noodles are an excellent low-glycemic swap with a GL of only 0.5, drastically reducing the impact on your blood sugar compared to corn pea pasta.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Cauliflower rice is a highly effective, low-glycemic vegetable base with a GL of 1, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with grain-based pastas.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τα κοινά ζυμαρικά
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χωρίς γλουτένη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν
- χαμηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών από τα ολόκληρα όσπρια
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά;
Το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μακαρόνια από μαύρα φασόλια.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά από καλαμπόκι και αρακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
