Βιομηχανική τηγανίτα
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- Πηγή άμεσης ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Βιομηχανική τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Κλασική τηγανίτα (67).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία τηγανίτας αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI 25 και GL 1, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλείται από τη βιομηχανική έκδοση.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό - GL 2 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια χορταστική, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση πρωινού με πολύ χαμηλότερο GL 2, το οποίο βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τη βιομηχανική τηγανίτα υψηλού GL.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση muffin προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 15, GL 1) διατηρώντας παράλληλα την υφή αρτοσκευάσματος, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Μορφές του Κλασική τηγανίτα
- GI 67 · GL 23 ανά 100 g
Κλασική τηγανίτα - πρωτεϊνικές τηγανίτεςGI 18 · GL 1 ανά 100 g high protein
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGI 10 · GL 1 ανά 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 ανά 100 g broccoliflax
τηγανίτες με μπρόκολο και λιναρόσπορο - Τηγανίτα από αλεύρι ρεβιθιούGI 35 · GL 8 ανά 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ανά 100 g whey
Τηγανίτες με ορό γάλακτος - GI 55 · GL 11 ανά 100 g ricotta oat pancakes
τηγανίτες με ρικότα και βρώμη - +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βιομηχανική τηγανίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή άμεσης ενέργειας
- Περιέχει λίγη πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υπερ-επεξεργασμένο με πρόσθετα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βιομηχανική τηγανίτα;
Το Βιομηχανική τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Βιομηχανική τηγανίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βιομηχανική τηγανίτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό.
Ποια μορφή του Κλασική τηγανίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική τηγανίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πρωτεϊνικές τηγανίτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Βιομηχανική τηγανίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
