κριτσίνια σφολιάτας
Υψηλό GI
GL 35 ανά 100 g
- χαμηλή ενεργότητα νερού (μεγάλη διάρκεια ζωής)
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το κριτσίνια σφολιάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 5 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GI 10 και GL 2, αυτά τα κράκερ λιναρόσπορου αποτελούν μια εξαιρετική, πλούσια σε φυτικές ίνες εναλλακτική λύση που ελαχιστοποιεί τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο GI 28 και GL 17,36, καθιστώντας τα μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος επιλογή σνακ.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριτσίνια σφολιάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 30 g |
| Κορεσμένα | 14 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή ενεργότητα νερού (μεγάλη διάρκεια ζωής)
- παρέχει γρήγορη ενέργεια
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριτσίνια σφολιάτας;
Το κριτσίνια σφολιάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100 g.
Είναι το κριτσίνια σφολιάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριτσίνια σφολιάτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το κριτσίνια σφολιάτας το σάκχαρο αίματος;
Το κριτσίνια σφολιάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κριτσίνια σφολιάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
