Ναάν με σκόρδο
Υψηλό GI
GL 35 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Ναάν με σκόρδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 72, ίδιο με το απλό Ναν (72).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 35 σε 2, σταθεροποιώντας σημαντικά το σάκχαρο στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα το γευστικό προφίλ του σκόρδου.
πίτα με κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1) και υγιή λίπη, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με το παραδοσιακό naan.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό GL 1, αυτό το wrap αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που ελαχιστοποιεί την απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το naan σκόρδου υψηλού GI.
Πίτα λινάρι
Μορφές του Ναν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ναάν με σκόρδο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 295 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 6.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 4.3 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Παρέχει φυτικές ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ναάν με σκόρδο;
Το Ναάν με σκόρδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100 g.
Είναι το Ναάν με σκόρδο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ναάν με σκόρδο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Ναν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ναν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τυρόψωμο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (28 ανά 100 g).
Δείτε το Ναάν με σκόρδο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
